Buah naga dikenal sebagai salah satu buah tropis yang semakin digemari masyarakat karena rasanya yang segar dan tampilannya yang unik. Di balik warna cerah daging buahnya, buah naga menyimpan beragam kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Buah naga kaya akan vitamin C, serat, serta antioksidan yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan seperti betalain dan flavonoid membantu melawan radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit kronis.
Selain itu, buah naga juga baik untuk kesehatan pencernaan. Kandungan serat yang tinggi membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, serta menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus. Konsumsi buah naga secara rutin dapat mendukung kesehatan saluran cerna secara alami.
Manfaat lain dari buah naga adalah membantu menjaga kesehatan jantung. Buah ini rendah lemak dan kolesterol, serta mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Dengan demikian, risiko penyakit kardiovaskular dapat ditekan.
Buah naga juga dikenal baik untuk menjaga kadar gula darah. Kandungan serat dan indeks glikemik yang relatif rendah menjadikannya aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam porsi yang wajar. Selain itu, buah naga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Dengan berbagai manfaat tersebut, buah naga layak menjadi bagian dari pola makan sehat sehari-hari. Selain dikonsumsi langsung, buah naga juga dapat diolah menjadi jus, salad, atau campuran makanan sehat lainnya, sehingga memberikan manfaat gizi sekaligus kenikmatan rasa bagi masyarakat.(*)
