Kanalmuria.com – Minum air garam hangat setiap pagi menjadi salah satu metode pengobatan kuno. Praktik tersebut diyakini ampuh mengatasi masalah kesehatan. Untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh, orang-orang secara bertahap menerapkan pengobatan kuno, salah satunya dengan minum segelas air garam, diberitakan Times of India, Rabu (31/7/2024).
Air garam hangat terbuat dari garam laut atau garam Himalaya yang dilarutkan dalam air hangat. Meski tampak aneh, minum air hangat dengan sedikit garam merah muda diyakini sebagai obat terbaik untuk memulihkan kesehatan yang menurun. Selain itu, metode tersebut diyakini meningkatkan kekebalan tubuh keseluruhan.
Manfaat minum air garam hangat setiap pagi
Minum air garam hangat bantu mengisi cairan dan elektrolit yang hilang saat tidur sepanjang malam, dikutip dari Times Now News (14/3/2024). Garam dalam air tersebut mengandung nutrisi berupa natrium klorida yang bantu menahan air dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.
Sementara kandungan elektrolit seperti natrium, kalium, dan klorida dari garam bantu menjaga keseimbangan cairan, fungsi saraf, dan kontradiksi otot. Berikut beberapa manfaat minum air garam hangat setiap pagi bagi kesehatan tubuh.
Hidrasi tubuh
Memulai hari dengan minum air garam hangat bantu proses hidrasi tubuh yang alami dehidrasi pada malam hari. Suhu hangat dari minuman itu bantu penyerapan cairan yang lebih baik. Garam juga bantu menjaga keseimbangan elektrolit untuk mengoptimalkan fungsi sel.
Manfaat pencernaan
Air garam hangat termasuk pencahar alami yang merangsang gerakan usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Garam membantu melunakkan feses sehingga meringankan sembelit. Sedangkan suhu hangat air bantu mengendurkan otot pencernaan sehingga pencernaan lebih lancar dan mengurangi kembung atau ketidaknyamanan.
Keseimbangan elektrolit
Garam terutama garam Himalaya atau garam laut kaya natrium, kalium, dan magnesium. Mineral ini menjaga keseimbangan elektrolit yang penting untuk fungsi otot, transmisi saraf, dan kesehatan sel. Karena itu, air garam hangat memenuhi kebutuhan elektrolit tubuh.
Detoks tubuh
Minum air garam hangat bantu detoksifikasi atau mengeluarkan racun dari tubuh. Air hangat mendorong keringat dan membuang kotoran. Hal ini mendukung fungsi hati dan ginjal yang bermanfaat pada proses detoksifikasi alami tubuh.
Tingkatkan kesehatan mulut
Air garam hangat secara tradisional telah digunakan sebagai obat kumur karena bersifat antibakteri.
Minum air ini bantu mengurangi pertumbuhan bakteri berbahaya di mulut dan tenggorokan. Efeknya, kebersihan mulut terjaga. Sifat antimikroba dari garam juga dapat meredakan sakit tenggorokan dan mengurangi peradangan.
Tingkatkan kekebalan tubuh
Kandungan mineral dalam garam seperti seng berperan dalam mendukung kekebalan tubuh. Hal itu membuat tubuh memiliki kekebalan yang baik dan mampu menangkal banyak penyakit.
Tingkatkan kesehatan kulit
Minum air garam yang asin dapat menghidrasi tubuh sehingga menjaga kesehatan kulit. Garam bantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh sehingga memperbaiki tekstur dan penampilan kulit. Efek detoksifikasi juga bantu membersihkan kotoran pada kulit.
Tekanan darah
Asupan garam berlebihan dikaitkan dengan tekanan darah tinggi. Namun jika kadar garamnya sedang, natrium dalam garam justru bantu mengatur tekanan darah.
Metabolisme
Air asin hangat mengandung elektrolit dan berperan dalam metabolisme dan produksi energi. Natrium dan kalium memengaruhi fungsi saraf dan otot, termasuk kontraksi otot jantung. Karena itu, minum air asin hangat setiap pagi meningkatkan energi dan fungsi metabolisme.
Hal yang perlu diperhatikan
Minum air garam hangat saat perut kosong setiap pagi dapat membantu penyerapan mineral yang lebih baik bagi tubuh. Walaupun minum air garam hangat memberikan beberapa manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum meminumnya.
Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan lain. Karena itu, batasi konsumsi garam dalam jumlah sedikit jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Selain itu, perhatkan kualitas garam yang dikonsumsi. Gunakan garam berkualitas tinggi, seperti garam Himalaya atau garam laut daripada garam meja. Sebab, garam meja memiliki kandung aditif dan kekurangan mineral esensial.
Orang yang memiliki penyakit ginjal, hipertensi, gangguan kardiovaskular atau kondisi medis lainnya perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai kebiasaan minum air garam hangat setiap pagi. (DAP)
Sumber: Kompas.com
